Fomos feitos para ser multitarefas?

Gosto muito quando o yoga pode ser aplicado no nosso dia a dia, na verdade, é esse um dos motivos pelo qual me apaixonei pela prática.

Mas porque estou falando isso?

Você já sentiu cansaço mental? Aquele cansaço que não passa mesmo se passarmos algum tempo deitados ou tomarmos um banho? Aquela sensação de cabeça cheia, que não cabe mais nenhuma informação? Tenho quase certeza que sim.

Pois é, no mundo atual fomos destreinados a fazer uma coisa de cada vez. Lavamos a louça ouvindo podcast, fazemos academia ouvindo música, arrumamos a casa com a tv ligada, e até quando estamos assistindo a um filme,  entre uma cena e outra, damos aquela conferida nas redes socias. Quem nunca, né?

Não estou aqui para condenar as tecnologias e sugerir voltarmos para as cavernas, acho maravilhoso que a gente possa "otimizar" nosso tempo de vez em quando. Mas chega um certo ponto em que a mente não aguenta mais tanta informação. E é aí que algumas técnicas do yoga podem auxiliar.

O Yoga Restaurativo, por exemplo, é uma excelente opção pra quem quer dar um sossego pra mente. Simplesmente deitar, confortavelmente, cobrir os olhos, ir prestando atenção em cada parte do corpo de cada vez. Você pode permanecer 20 minutos e sentir a mágica acontecer.

Os pranayamas, respiratórios do yoga também são maravilhosos para essa finalidade. Experimente respirar em 4 segundo e soltar o ar em 8. Estudos recentes sugerem que 5 minutos por dia de pranayama pode diminuir muito os níveis de ansiedade e, consequentemente, cansaço mental.

Mas se você quer treinar sua mente para ser mais focada, conseguir realmente realizar uma atividade de cada vez e, consequentemente, se sentir menos exausto, te convido a começar a praticar yoga.

Durante a aula estamos 100% focados no corpo, na respiração e no momento presente, é por isso que a música é baixinha e que não há espelhos nos Studios de yoga, para a atenção se voltar totalmente para dentro.

E é aqui que respondo a pergunta do título: todos nós podemos ter uma mente com mais foco e menos ansiosa. É da natureza do Ser humano conseguir focar em uma coisa só de cada vez. Para isso basta treino e constância!

Espero que essas dicas tenham te ajudado.

Harih Om!

Tudo de bom pra você <3