Ṣaṭkarma- as purificações do HathaYoga

Está descrito na HathaYoga Pradipika, um importante manual sobre Yoga, no capítulo II.22 as seis purificações:

dhautirbastistathā netistrāṭakaṁ naulikaṁ tathā | kapālabhātiścaitāni ṣaṭkarmāṇi pracakṣate || 22 || II:22. As seis ações, ṣaṭkarma, são: dhauti, basti, neti, trātaka, nauli e kapālabhāti.

Essas ações são importante para manter a mente e o corpo do praticante em equilíbrio, harmonizando três humores corporais, ou dośas. Ao incluir os satkarmas no dia a dia, o praticante pode sentir uma grande diferença na sua energia e vitalidade, uma vez que os processos fisiológicos são aperfeiçoados, e então a energia prânica pode circular mais livremente.

A seguir a explicação de cada um dos satkarmas, como estão na HathaYoga Pradipika.

MAS ATENÇÃO não recomendo a execução de nenhuma dessas purificações sem a supervisão de um professor qualificado.

Dhauti - a purificação do trato digestivo: "Engole-se lentamente uma tira de pano umedecida, de quatro dedos de largura por quinze palmos de comprimento, a qual é retirada imediatamente, seguindo-se as instruções do guru"

"II:25. O dhauti é efetivo contra asma, doenças bronquiais, problemas no fígado, lepra e muitas outras doenças que surgem por causa do desequilíbrio de kapha, sem dúvida alguma"

Basti - a lavagem intestinal: "Em uṭkatāsana, [sentado de cócoras, com os pés separados na distância dos quadris e os glúteos sobre os calcanhares] e submergido em água até o umbigo, introduz-se no reto um tubo fino de bambu e contrai-se o esfíncter anal [e o abdômen, para puxar a água, fazê-la circular dentro do ventre e expeli-la]. A prática de basti é eficaz contra o inchaço dos órgãos internos e do fígado, doenças estomacais e todas as enfermidades advindas do excesso ou do desequilíbrio de vāta, pitta e kapha."

Neti: a purificação dos seios nasais. II:29. "Introduz-se um cordão fino, de um palmo de comprimento, por uma das fossas nasais e puxa-se pela boca. O neti purifica o crânio e melhora a acuidade da visão, eliminando rapidamente todas as moléstias que possam surgir acima da linha dos ombros"

Trātaka - a purificação dos olhos. II:31. "Olha-se fixamente, sem pestanejar, um objeto pequeno até surgirem lágrimas nos olhos. Os mestres chamam esta prática de trātaka. II:32. Esta prática elimina a preguiça e todas as doenças oculares; deve ser mantida cuidadosamente em segredo, como uma caixa de jóias valiosas."

Nauli - a automassagem abdominal. II:33. "Inclinam-se os ombros para frente, apoiando-se com firmeza as palmas das mãos nos joelhos; move-se o ventre para a esquerda e para a direita como um redemoinho em um rio. Os siddhas chamam esta técnica de nauli, [o movimento do barco nas ondas]. II:34. Esta excelente prática de Haṭhayoga elimina a inércia do fogo gástrico, estimula a digestão, deixa uma sensação agradável e elimina todos os males e desajustes dos humores"

Kapālabhāti: a purificação das vias respiratórias. II:35. Esta técnica consiste em fazer-se recaka e pūraka rapidamente, reproduzindo o ruído do fole de um ferreiro. Esta técnica é denominada de kapālabhāti e elimina todos os males [que possam surgir do desequilíbrio] do kapha doṣa, [o constituinte corporal em que predominam os elementos terra e água]."

Não tente isso em casa

A HathaYoga Pradipika é um texto que data do século XVI - há controvérsias sobre sua data precisa. Portanto, muitas dessas técnicas estão ultrapassadas, como Dhauti, Vasti e Neti. Hoje em dia temos técnicas mais seguras e simples para fazer essas purificações.

A limpeza do trato digestivo e a lavagem intestinal são ações que devem ser feitas quando há alguma indicação médica e por um especialista no assunto.

O Neti hoje é substituído pela lavagem nasal, que pode ser feita com o Lota, aquele bulezinho de louça, com água morna e sal, ou com soro fisiológico.